Egészségesebb Törökország Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• ÖSSZES
• 45 m

Ki nem szereti a chilit? Élvezze ezt a bűntudat nélküli verziót a játék napján vagy a hét bármelyik napján.

INGREDIENTS

SZERVES 8

• 1 lb sovány pástétom
• 1 1/2 teasütemény Olívaolaj
• 1 csésze Vágott hagyma
• 2 csésze Víz
• 28 oz Hámozott tört paradicsom > 16 oz vese bab
• 1 evőkanál darált fokhagyma
• 2 evőkanál chili por Általános
• 1 tk Paprika
• 1/2 tsp Oregano, szárítva
• 1/2 ts Pepper, Red Or Cayenne > 1/2 tsp földimér
• 1/2 ts sót *
• 1/2 ts földi fekete paprika
• KÖZVETÍTÉSEK

1 ELŐKÉSZÍTÉS: 2 Zúzni hagyj3 Vízelvezetés, öblítés és csipkebogyó4 Csipke fokhagyma5 UTASÍTÁSOK: 6 Melegítsük az olajat egy nagy fazék közepén, közepes hőségben. Helyezzük a pulykát a potba, és főzzük, amíg barna. Keverjük össze a hagymát, és főzzük, amíg az ajánlatot. 7 Adjunk vizet a potba. Keverjük össze a paradicsomot, a babot és a fokhagymát. Add chili por, paprika, oregán, cayenne bors, kömény, só és bors. 8 Forraljuk fel. Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le és párolja 30 percig. 9 Élvezze!

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

299 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Tálalható mérete: 1 tál

6g Zsír

39g Carbons

23g Protein

% DV *

Összes zsír 6g

Szénhidrátok 39g	19%
Dietary Fiber 14g
Cukrok 7g	9%> Fehérje 23g
15%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
RECIPES
RECIPES	4-Ingredient Banana palacsinta
RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, hogy enni éjszakánként RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >