Sonka és Törökország séfsaláta receptje

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 20 m

Ez a séf saláta csomagolja a rostot és a fehérjét, hogy tovább érezze magát.

1

1 tojás

• 3 spárga lándzsás
• 2 csésze apróra vágott romaine saláta
• 1/2 uborka (k)
• 1/4 csésze szeletelt gomba
• 2 oz szeletelt sovány sonka
• 2 oz deli szeletelt pulyka
• 1 ts kapribogyó
• 1 evőkanál aprított cheddar sajt
• 1 ts balzsamecetet
• 1/4 citrom
• 2 ts dióolaj

KEZELÉSEK

1 Helyezzük a tojást egy kis serpenyőbe, és fedjük le hűvös vízzel egy centiméterrel. Közepes hőség esetén forraljuk fel a vizet. Miután a víz forralja, fedje le és távolítsa el a hőt. Hagyjuk ülni körülbelül 5 percig, majd hideg vízzel futtatjuk. Szelet tojás. 2 Ugyanakkor, gőzparagot, amíg ropogós-tender, körülbelül 4-6 percig, majd chop. 3 Az ecetet, a citromot és a dióolajat tartalmazó összes összetevőt egy tálba kell keverni. 4. Adjunk hozzá ecetet, gyümölcslevet a citromból, és a dióolajat, és dobjuk a salátát.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

376 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁS

Szolgálati méret: 1 saláta

20g Zsír

16g Carbs

32g Protein

% DV *

Összes zsír 20g
	Szénhidrátok 16g
7%
Dietary Fiber 4g	Cukrok 9g
9%> Szérum zsír 5g	Koleszterin 236mg
78%	Fehérje 32g
21%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram Is

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni >