Guacamole Egy titkos összetevő recept
Tartalomjegyzék:
- 2 csésze Spárga, friss párolt
- 1 közepes paradicsom
- 88 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES
- 5g Zsír
- 3g Protein
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 10 m
Könnyedén növelheti a guacamolát egy "tápláló". Ha 2 csésze gőzölt spárgát ad hozzá a guacamole-hoz, az A-vitamint, a vasat és a C-vitamint hozzáadja, miközben a zsírt vágja, és tartja a tejszínes textúrát és a finom ízt. Senki sem fogja tudni a különbséget - hacsak nem mondja el nekik!
2 csésze Spárga, friss párolt
1 közepes paradicsom
- 1/2 közepes vöröshagyma
- 2 Serrano Pepper
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- 1/4 csésze Cilantro
- 2 termés Lime Juice Raw
- 1/2 ts cayenne bors
- 1/4 tsp Fűszerek, bors, fekete
- 1/4 ts finom tengeri só, mediterrán
- 1/3 csésze süllyesztett kecske sajt
- 1/2 csésze görög görög joghurt
- KEZELÉSEK
- 1 Gőzölje a spárgát egy hüvelyknyi vízig, amíg megnyomja (kb. 6-8 perc), majd egy hüvelyknyi darabokra vágja. 2 Kombináljuk a párolt spárgát, lime juice-t, fűszereket, (OPCIONÁLIS kecske sajtot és görög görög joghurtot) és avokádót egy keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban, és simítsuk keverésig. 3. Add vöröshagyma, serrano paprika, paradicsom és koriander, és keverjük össze. 4 Távolítsa el a keverőt, és helyezze egy tálba, hogy hideg legyen a hűtőben. Tálaljuk a hideget, és élvezze a baba sárgarépa, zeller és a brokkoli. És rendben, talán még néhány (szerves) kukoricacsípő is. Válasszon szerves anyagot annak érdekében, hogy elkerülje a GMO kukoricát. 5 TIPP: Ha nem vagy vegán, és növelni szeretnéd a fehérjetartalmat - és te vagy a tejtermék. Adjunk hozzá 1/2 csésze sima görög joghurtot a recepthez, és keverjük össze az avokádóval és a spárgával. Növeli a fehérje adagonként körülbelül 4 grammot.
88 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES
Tálalási méret: 2/5 csésze5g Zsír
6g Carbs3g Protein
- % DV *
- Összes zsír 5g
- 8%
| Telített zsír 2g | |
| Koleszterin 1mg | 0% |
| Nátrium 104mg | |
| 4% | Szénhidrátok 6g |
| 3% | Dietary Fiber 3g |
| Protein 3g | 2% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat |
