- PREP
- 10 m
Előre teheti ezt a salátát,.
2 csésze száraz quinoa
1/2 csésze Fehér balzsamecet
- 2 1/2 ts tengeri só
- 8 csésze grillezett zöldség
- 1/2 csésze Cilantro
- 1/4 csésze petrezselyem
-
- KEZELÉSEK
1 Add hozzá a quinoa és 4 csésze hideg vizet a nagy serpenyőbe. Hozd magad magasra. Fedjük le, csökkentjük a hőt közepesig alacsonyra, és főzzük 12 percig. Vegyük le a tűzről; hagyjuk állni 8 percig. Keverje hozzá 1/4 csésze vinaigrette és 1 1/2 teáskanál só. Hideg. 2 Amikor készen áll a kiszolgálásra, keverje meleg vagy hűvös roston sült zöldségeket (például cukkini, sárga nyári squash, padlizsán és pirospaprika), maradjon 1/4 csésze vinaigrette és maradjon 1 teáskanál só a hűtött quinoa-ba. Kóstolja meg és állítsa be a fűszerezést. 3 Megszórjuk vagy keverjük friss fűszernövények, például bazsalikom, lapos levél petrezselyem és menta keverékét. 4 (Megjegyzés: Ha ezt a receptet a gluténmentes vagy vegán étrendet követõ emberek számára készítik, ellenõrizze a vinaigrette öltözõ címkét annak biztosítására, hogy nem tartalmaz glutént vagy állati eredetû termékeket, vagy készítsen egyszerû változatot fehér balzsamecettel és extra szûz olívaolajjal Ha előre elkészítjük, adjunk hozzá további vinaigrette-t vagy fehér balzsamecetet éppen a tálalás előtt.) 5 6 Recept és fotóhitel: Jackie Newgent, RDN
Táplálkozási információ
7g Zsír
31g Carbs
7g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 7g
-
10%
| Telített zsír 3 g |
| Koleszterin 11 mg |
3% |
| Nátrium 580mg |
| 24% |
Szénhidrátok 31g |
| 15% |
Dietary Fiber 3g |
| Cukor 2g |
Fehérje 7g |
| 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
|
|
ÖN |
|
|
RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé puding
RECIPES
![]()
Hogyan készítsünk fűszereset Karácsonyi szárnyak
RECIPES
![]()
4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES
![]()
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
RECIPES
![]()
Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott >
