Lenmag olaj és haj növekedése

A lenmagolaj folyékony vagy gél-kapszula formájában található. Az esszenciális zsírsavak forrása, amely elősegíti a jó haj egészségét. Azok az emberek, akik lánckréteget kívánnak kiegészíteni az egészséges, fényes haj népszerűsítésére, napi egy-két evőkanálnyi salátaönteteket használnak, vagy olyan ételeket, mint pl. Alternatív megoldásként egy személy naponta 1-2 kapszulát tehet.

A nap videója

Jelentés

A lenmagolaj az alfa-linolénsavnak vagy az ALA-nak nevezett esszenciális zsírsav (EFA) forrása. Az ilyen EFA-k fontosak a haj és a bőr egészségéért. Azok, akiknek nincsenek ilyenek, gyakran problémái vannak a hajuk növekedésében. A száraz, törékeny haj és a hajhullás az EFA hiányának jele, mondja Ann Louise Gittleman, a "Super Nutrition for Women" szerzője. "Az EFA-kat" esszenciálisnak "nevezik, mivel az emberek képtelenek létrehozni őket a szervezetben, de a testsejteket naponta használni kell. Valójában az EFA-k segítik a test minden sejtjének szerkezetét, beleértve a szőrsejteket is, a Rudy Silva táplálkozási szakértő szerint az HealthGuidance tanácsadója. org és a Better Natural Remedies hírlevél.

Effektusok

Az ALA a lenmagban segíthet gátolni az 5 alfa-reduktáz enzimet, amely a tesztoszteront a férfi hormon dihidrotesztoszteron (DHT) -be alakítja. A DHT egy férfi hormon, vagy androgén, amely a Mayo Klinika szerint zsugorítja a szőrtüszőket. Ez egy nagy tényező a mintás kopaszságban. Az ALA, a gamma-linolénsav (GLA) és az olajsav mind gátolják az 5-Alpha reduktázt, és természetes hajlamokként használják a hajhullás, valamint olyan kereskedelmi készítményekben, amelyek hajhullásról szóló tájékoztatás szerint hajlamosak a hajhullásra.

Megelőzés / oldat

A lenmagolaj ALA egy omega-3 zsírsav, amely megakadályozhatja a hajhullást a stressz és a szikrák újjáéledése miatt. Az omega-3 zsírsavakkal kiegészítve csökkentheti a stresszt és a stressz hatásait a testre, állítja a Maryland Medical Center. A telogen effluvium a stressz okozta hajvesztés leggyakoribb típusa. Ebben a állapotban a stressz nagyszámú növekvő szőrzetet idézi pihenő fázisába, és tanácsolja a Mayo Klinikát. Néhány hónapon belül az érintett szőrszálak kifogynak. A haj jellemzően visszaesik, amikor a stressz foglalkozik.

Előnyök

Az omega-3 zsírsavak, mint például a lenmagban lévő olajok a helyi kortikoszteroidokhoz vagy az etretinát gyógyszeres terápiához, javíthatják a psoriasis tüneteit, beleértve a hajhullást is, az UM Medical Center szerint. Az emberek visszaszerezzék a pszoriázishoz kapcsolódó hajhullást, és képesek újraszerelni a hajat, amikor a bőr állapotát ellenőrzik, tanácsolja az Új-Zélandi Bőrgyógyászati ​​Társaságot.

Megfontolások

A lenmagolaj ALA nem mindenki számára fog működni, aki elősegíti a haj növekedését.A lenmagban lévő ALA-t docosahexaénsavnak (DHA), valamint eikozapentaénsavnak (EPA) és a szervezetben az UM Medical Center szerint alakítják át. A DHA és az EPA tovább bomlik a prosztaglandinokba, amelyek sejteket adnak a működés módjára és csökkenti a szervezet gyulladását. Néhány embernek nincs elég enzimje, amely segít az ALA DHA és EPA átalakításában. Az ilyen embereknek a lenolaj helyett a halolajat kell kiegészíteniük, mert a halolaj már DHA és EPA.

A rossz étkezési és egészségügyi szokások is hatással lehetnek a lenolajok DHA-ra és EPA-ra történő átalakítására, például túl sok cukrot fogyasztanak, túl sok szénhidrátot, dohányzást, túl sok alkoholt és koffeint fogyasztanak, a Hair Loss Information tanácsot ad. Azok az emberek, akik cukorbetegségben vagy skizofréniában gyakran nem képesek átalakítani az ALA-t, az UM Medical Center szerint. Az a személy, aki azt gyanítja, hogy hiányzik az átalakításhoz szükséges enzim, vérvizsgálatot igényel.

Figyelmeztetés

Azok a személyek, akik a lenmagolajjal kívánnak kiegészíteni, olyan híres cégek által készített kiegészítőket kell vásárolniuk. A vállalatoknak igazolniuk kell, hogy kiegészítéseik nem tartalmaznak nehézfémeket, például higany vagy ólom, mondja az UM Medical Center. Az időzítés is fontos. A lenmagolaj lassíthatja az egyéb tápanyagok felszívódását, amelyek fontosak a haj egészségéhez vagy a szájon át adott gyógyszerekhez, ha egyszerre kerülnek, ezért külön kell venni. A lenmagolaj kölcsönhatásba léphet a vérhígító gyógyszerekkel, valamint a vércukorcsökkentő gyógyszerekkel.