A szeszes italok étkezési hatásainak gyakorlása
Tartalomjegyzék:
Ha egészséges, aktív életmódot akarsz tartani, akkor szeretnéd megszüntetni a diétás rozsdás ételeket. Ha egyszer egyszer enni, mint "bánásmód", akkor valószínűleg nem fog semmilyen következménnyel járni. Ha a rozsdás étel az Ön rendszeres választása, vagy ha az edzés előtt megeszed, akkor az ár kifizetésével járhat.
A nap videója
Energiatakarékosság
->
A rozsdás étel gyakran tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, ami közvetlenül befolyásolja az energiaszintjét. Ha valamit tele egyszerű cukrokkal - például fánkot vagy cukorkát - eszik, azonnal felemeli a vércukorszintet. Egy gyors robbanás következik be, de nem sokkal később. Mennyi ideig tart az energiafeszültség a jelenlegi súlyától, attól függ, hogy mit eszel és mennyit. Azonban, ha az edzésed egy vagy két óra hosszú, akkor a rozsdás étel valószínűleg nem elegendő energiát biztosít.
Gastrointestinal Upset
->
A rozsdás étel nehéz a gyomrában, és emésztési zavarokat, gyomorégést és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat. Ha edzés előtt étkezési rostot eszel, előfordulhat, hogy rosszul érzi magát, különösen akkor, ha olyan edzésre vágyik, amely sok ugrást, csavarást vagy mozgást igényel. Például lehet, hogy nem érzed túl rosszul az álló kerékpárt, de próbáld meg futni a futópadon, vagy jóga közben hányingessél, és végül nagyon betegedhetsz.
A definíció hiánya
A rozsdás ételek általában zsírosak és cukrok is magasak, mindkettő súlygyarapodáshoz vezethet. Ha megpróbálsz szerezni az izom definícióját, a zsír hozzáadása a testedhez lehetetlenné teheti. A zsír felhalmozódik a bőr alatt, az izom tetején, így még ha naponta is gyakorolsz, akkor nem fog megjelenni izomtónus, amíg meg nem szünteted a zsírt. Emellett az izomnövekedéshez fehérje, nem zsírok vagy cukrok szükségesek.
Egészségügyi feltételek
->
A rozsdás ételek számos olyan egészségügyi körülményhez vezethetnek, amelyek befolyásolhatják a gyakorlás képességét. A magas vérnyomás például a MedlinePlus szerint a felesleges nátrium és zsírok fogyasztásának gyakori következménye. A nátriumot és a zsírokat általában a rozsdás ételekben találják meg. A rozsdás ételek magas bevétele más egészségügyi problémákhoz is vezethet, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást.Bármilyen egészségügyi állapota befolyásolja az elvégzendő feladat típusát és mennyiségét.
