Fogyasztás után hidegvíz
Tartalomjegyzék:
Néhány ember nem evett hideg vizet étkezés közben, mert úgy gondolja, hogy ez veszélyeztetheti az emésztést, míg mások hideg vizet fogyasztanak, mert úgy vélik, kalóriát. Sajnos nincs sok bizonyíték sem az indokolás támogatására. Azonban az ivóvízzel vagy anélkül elegendő mennyiségű víz fogyasztása fontos a jó egészség szempontjából.
A nap videója
Hidegvíz és emésztés
Az ételeket fogyasztó hideg vizet elkerülve az ayurvédikus gyakorlat. Az ókori indiai orvosi gyakorlat úgy véli, hogy az ivóvíz fogyasztása felszívja az emésztő tüzet, ami az ételmének emésztéséhez vezet a gyomrodban. Nincs sok bizonyíték az ayurvédikus gyakorlatok támogatására, azonban a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Gyógyászati Központ szerint, vagy hogy az étkezés után hideg víz fogyasztása bármilyen módon károsítja a testedet. Tény, hogy az ivóvíz, akár meleg vagy hideg, az emésztést segíti elő a székrekedés megelőzésében.
Hidegvíz és kalóriaégetés
Egy pohár hideg víz fogyasztása enyhén több kalóriát éget, mint egy pohár meleg vizet, az Arkansas Egyetem orvosi tudománya szerint. De ez csak egy extra 8 kalória. Ha hidegvizet fogyaszt az étkezés után, hogy könnyebbé teheti magát, vagy több kalóriát éget el, akkor a 8 kalória nem lesz elég különbség a segítségért. Gyakorlat, nem hideg vizet fogyaszt, segít több kalóriát égetni.
Hideg lehet jobb
A vízhőmérséklet tekintetében a hideg víz jobb lehet, mint a melegebb víz. A Columbia Health beszámol arról, hogy a hideg víz gyorsabban hagyja el a gyomrát, mint a szobahőmérsékletű víz, ami jobb választást jelent, ha megpróbál rehidrálni. Ez is hűtés, ami hasznos, ha a forró kívül van. Többet is inni, ha hideg is. Az emberek az ízét a hideg víz, szerint az American College of Sports Medicine.
Ivóvíz tippek
Az Arkansas Egyetem szerint a férfiaknak 15 csésze vízre van szükségük naponta és a nők 11 csészébe. Míg ezek egy része az ételei táplálékából származik - a folyadékban gazdag ételek, mint a gyümölcsök és a zöldség - a maradék folyadékokból származik.
Egy pohár vagy egy pohár víz fogyasztása, legyen az hideg vagy szobahőmérséklet, étkezés után segít a napi vízigényének kielégítésében. Az is segíthet, hogy töltse fel, így elégedettebbé válik, ami kevesebbet enni, ha a súlycsökkenés az egyik célja.
