A grapefruit stabilizálja a vércukorszintjét?

A grapefruit szál segíthet a vércukorszint stabilizálásában. A grapefruit tulajdonságai csökkenthetik az inzulin szintjét, csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint szívrohamot vagy stroke-ot. Ha cukorbetegsége van, a grapefruit étkezés segíthet a fogyásban és a vércukorszint szabályozásában. Ellenőrizze először orvosával a gyógyszerkölcsönhatások lehetőségeit.

A nap videója

Fiber

A citrusfélék, mint a grapefruit, oldható rostot tartalmaznak. A MayoClinic szerint. com, az üvegszálas gyümölcsök, például a grapefruit fogyasztása segíthet a szervezet vércukorszintjének szabályozásában. Az oldható rost különösen lelassíthatja a szervezet cukorfelszívódását - a glükózszintet -, amely segít stabilizálni a vércukorszinteket, és csökkenti annak valószínűségét, hogy vércukorszintet kapjon. Ez akkor hasznos lehet, ha cukorbetegsége van, olyan állapot, amely emeli a vércukorszintjét.

Inzulinrezisztencia és glükóz

Ha inzulinrezisztenciája van, a 2. típusú cukorbetegséghez és a cukorbetegséghez kapcsolódó probléma, a szervezet nem használja hatékonyan az inzulint a szervezetben. Az inzulin segít a cukornak a sejtekbe juttatásában, energiájának nyújtásával. Amikor a szervezet ellenáll az inzulinnak, a glükóz a véráramban marad, ahelyett, hogy a sejtjeidhez jutna. Ennek következtében a vércukorszintje továbbra is magas. A grapefruit fogyasztása elősegítheti az inzulinrezisztencia csökkentését és csökkentheti a vércukorszintet, amint azt Ken Fujioka, a kaliforniai Scripps Clinic vezette. A tanulmányban résztvevők, akik a diétájukhoz hozzáadták a grapefruit étrendjüket, csökkentették az inzulin rezisztenciájukat, a 2006-os tavaszi Journal of Medicinal Food című tanulmány szerint. A résztvevők, akik grapefruitlé-t fogyasztottak vagy placebót vettek, nem csökkentették inzulinrezisztenciájukat.

Súlycsökkenés

Ha cukorbetegsége van, a túlsúly megnehezíti az Ön vércukorszintjének szabályozását. Az amerikai Diabetes Szövetség szerint még egy kis súlycsökkentés is segít stabilizálni. Fujioka tanulmányában az elhízott résztvevők, akik vagy a grapefruitlé vagy a grapefruit fogyasztották kb. 3, 5 fontot. a 12 hetes próba alatt, étkezési szokásaik megváltoztatása nélkül. A placebót kiváltó betegek körülbelül 10 oz-ot veszítettek. a vizsgálat során.

Gyógyszerkölcsönhatások

Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a grapefruit étrendjéhez. A grapefruit vényköteles gyógyszerekkel és over-the-counter gyógyszerekkel történő felvétele növeli a súlyos mellékhatások kockázatát, beleértve a vérrögöket és a veseelégtelenséget. A gyógyszereket, amelyek negatív hatással vannak a grépfrútra, hosszú.Ez magában foglalja a sztatinokat, a koleszterin-típusú gyógyszereket és a kalciumcsatorna-blokkolókat, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek típusát, valamint bizonyos fogamzásgátló tablettákat és antidepresszánsokat. Ha cukorbetegségben szedett gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságosan össze tudja-e kötni őket a grapefruitnal.