Friss spenót okoz-e vérzés?
Tartalomjegyzék:
Popeye főzte a spenótot jó okból: A nyers spenót időnként puffadást és gázt okozhat, mert a nyers zöldségek rostjai nehézkessé válhatnak a test megromlására. A túl gyors étkezés és a túl sok só elfogyasztása szintén indokolhatja a puffadást, miután egyenletes spenótot eszel. A spenót vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltött tápláló étel, ezért ne vágja ki a készítményt - csak óvintézkedéseket tesznek annak érdekében, hogy csökkentse az emésztőrendszerre gyakorolt hatását.
A napi videó
A nyers spenót és a pangás
A spenót az étkezési rost forrásaként szolgál, a nem ízletes, és az emésztőrendszeren átesett,. Különösen, ha túl sok egységet eszel egyszerre, vagy túl sok rostot ad hozzá a diétához, túlzásba kerülhet a puffadás és a gáz. Azonban a puffadtság más tényezőkből származhat az étkezés során, és nem a spenótból. A spenót és sok sós étel illesztését okozhatja, mert a felesleges só a szervezetben tartja a vizet. Ha túl gyorsan étkezik, túlterhelheti a felesleges levegőt, ami szintén puffadáshoz vezet.
A spenótot tartsuk
A spenót elkészítése segíti a rostok lebontását, amelyek segíthetnek a szervezetnek könnyebben feldolgozni és csökkenteni a puffadást. A legjobb, ha enyhén gőzölni vagy spenótot adni a tápanyagtartalom megőrzéséhez. Kerülje a só hozzáadását a spenótához - fűszernövényeket, fűszereket vagy citromlevet használjon. Végül lassan enni és alaposan rágja el az ételeket - a Body Ecology weboldal azt ajánlja, hogy 20-szor mindegyik zöldséget rágjon.
