A gyakorlás adrenalin rohasztást eredményez?

Az adrenalin egy másik szó az epinephrin hormonra, amely része az agy válaszának a testmozgásnak. Az epinefrin hatással van a testére, hogy növelje a testmozgást megkönnyítő kardiorégzési aktivitást. Ez is befolyásolja az anyagcserét, és javíthatja a hangulatot.

A nap videója

Mechanizmus

Még a gyakorlás előrejelzése is idézi fel az adrenalin rohanását. A testmozgás vagy azelőtt az agyad jelet ad a mellékvesékre. Válaszként a mellékvesék az epinefrint választják ki a véráramba. Az epinefrin felszabadulása egy képzetlen személynél nagyobb, mint egy képzett személy.

Mood

A rendszeres testmozgás növelheti a hangulatot. A rendszeres testmozgással csökken az epinefrin szintje nyugalmi állapotban. A kevésbé szimpatikus idegrendszer beidegzése csökkenti az epinefrinből származó intenzív érzéseket. Ezenkívül az epinefrin kimerülése napi rendszerességgel, amely túlzott stimulálással járhat, fáradtsághoz vezethet. A kevesebb fáradtság boldogabb hangulatot jelenthet.

Metabolizmus

Az adrenalin rohama az epinefrinről is befolyásolja az anyagcserét. Az epinefrin serkenti a szénhidrát és zsírraktárak metabolizmusát a szervezetben. A "harc vagy repülési válasz" felkészüléséhez a szervezetnek elegendő tüzelőanyaggal kell rendelkeznie ahhoz, hogy futni tudjon. Ezért az epinefrin növeli a hormonok aktivitását, amelyek felelősek a glikogén és a zsír lebontásához, és elérhetővé teszik az izmok számára.