Dijon Lazac vacsora receptje
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- Táplálékkal kapcsolatos információk
- Szolgálati méret: 1 filé
- RECIPES
- KEZDETES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésnél
- RECEPTEK
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 25 m
A lazac ízű és omega-3. Használhatsz szójaszózt a tamari helyett, ha nem kerüled a glutént.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 4 oz lazac
- 1/4 citrom
- 2 ts Dijon mustár
- 1/2 tsp Tamari szósz (gluténmentes)
- bors
KEZELÉSEK
1 Helyezzen halat egy sekély sütőedénybe. 2 Spread Dijon halak fölött, majd öntsünk citromlevet, tamari vagy szójaszószt a tetején. 3. Adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint. 4 Hagyja marinálni 10 percig. 5 Minden oldalról 5-6 percig lapozzon.Táplálékkal kapcsolatos információk
160 NÖVELÉSI KALÚRSzolgálati méret: 1 filé
- 7g Zsír
- 2g Carbs
- 22g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 7g < 10% | Telített zsír 1g |
| Koleszterin 60mg | |
| 20% | Nátrium 586mg |
| 24% | Szénhidrátok 2g |
| 0% | Diétás rost 0g |
| Fehérje 22g | |
| 14% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
