Kerékpározás és peroneális tendonitis

A kerékpározás olyan aerob tevékenység, amely számos előnnyel jár, beleértve a fogyás segítését, a vérnyomás csökkentését és a szívbetegségek, a cukorbetegség és a egyes rákbetegségek. Ellentétben a futással, amely súlyt hordozó tevékenység, a kerékpározás alacsony hatású és gyengéd az ízületeken, különösen a térdeken. A kerékpárosok azonban továbbra is sérülést szenvednek, és sokan a sport ismétlődő jellegéből adódnak. Az egyik ilyen sérülés a peroneális tendonitis.

Peroneal Tendons

Két peroneális inak van, a peroneus brevis és a peroneus longus, amelyek a boka külső részén található nagy csont mellett helyezkednek el. Futtatnak egymás mellett, és az egyik a középső láb külső részéhez kötődik. A másik az ív közelében és a láb alatt fut. Ezek az inak, vagy szövetek, amelyek az izomot a csonthoz kötik, a láb és a boka stabilizálásával dolgoznak a bokáj megóvása érdekében. Az íngyulladás akkor jelentkezik, amikor az egyik vagy mindkét inak irritálódnak és gyulladnak.

Okok

A peroneális tendonitis leggyakoribb okai a túlzott mértékű túlhasználat és az izomterhelés. Az állapot gyakori a futóknál, akik hajlamosak a bokájuk egyenetlen utakon vagy akadályokon való elfordítására, valamint egyéb sportokra, például teniszre, focira és kosárlabdára. A sérülés a kerékpárosokra is hatással lehet. A lehangolt lábúak vagy a magas ívűek nagyobb valószínűséggel hangsúlyozzák a peroneális inak és gyulladást okoznak a több ezer ismétlődő pedálütközés során, amelyet kerékpárút során vesznek át.

Tünetek

Ezt a sérülést egy akut trauma okozhatja, vagy az idő múlásával alakulhat ki, ami rendszerint egy kerékpáros esetében jelentkezik. A tünetek gyakran tartalmazzák a fájdalmat, a területre duzzadnak, és gyakran a boka körüli terület meleg érintkezésbe kerül. Az ín úgy érezheti magát, mintha égne, és a sérülést gyakran keményedik, és nem képes a területet fájdalom nélkül megnyújtani.

Kezelés és megelőzés

Fontos, hogy abbahagyja a fájdalom mielőbbi kiváltását, vagy a sérülés krónikus gyulladáshoz és az ín károsodásához vezethet. Jéggel, tömörítéssel, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókkal kezeljük, és csökkentsük tevékenységét gyógyulás közben. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, forduljon orvosához. Mérje fel a bicikli illeszkedését és a hasított helyzetét annak biztosítására, hogy ne irritálja a peroneális inakot. A jövőbeli problémák elkerülése érdekében szakemberrel kell dolgozni. Nagyobb nyomást gyakorolnak az inakra, amikor felállsz hegyekre. Üljön inkább a nyeregben.