Tud járni 5 órán keresztül, hogy tönkremenné?
Tartalomjegyzék:
A sikeres fogyás általában az Ön által fogyasztott mennyiség csökkenéséből és a felhasznált összeg növekedéséből adódik. Séta közben egy egyszerű, kevésbé hatásos módja annak, hogy segítsen kalóriát égetni ahhoz, hogy testét kalóriaszegénységbe helyezze, és fogyjon, nem praktikus abban, hogy egy gyakorlati időszak után reménykedhet, hogy kézzelfogható súlyt veszít. Bár a teste öt órás séta közben több száz kalóriát éget, a rendszeres testmozgás középpontjában áll, hogy biztonságosan lehessen fogyni.
Day of the Day
High Calorie Burn
Mivel a Centers for Disease Control és Prevention csak 2,5 óra közepes intenzitású kardió edzést javasol hetente, egy időben egy kicsit extrém. Függetlenül attól, hogy ez a tevékenység sok kalóriát éget. A HealthStatus beszámol egy 160 fontból álló személynek körülbelül 1 584 kalóriát éget 5 órányi gyalogláskor 3 mérföldes sebességgel és körülbelül 1 872 kalóriát 5 órás séta 4 mph-nál.
Walk in Moderation
Az öt órás séta során 1 000 és 2 000 kalória között égő szerepet játszhat a testsúlycsökkenés, de magányos gyakorlat nem fog teljesen elolvadni a fontokat. Egy kilós zsír kb. 3, 500 kalóriát tartalmaz - ha 1, 872 kalóriát éget a séta során, például a séta enyhén több mint fél kiló zsírt ég. És ez azt feltételezi, hogy nem eszik vissza minden kalóriát azonnal. Ahelyett, hogy kockáztatná az izmok és az ízületek hosszú távú megfékezését, a hét folyamán több 30-60 perc sétát vehet igénybe, hogy hetente 1 fontot veszítsen.
