Lehet-e kihasználni a halasztást?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Normál menstruáció
- A menstruációs ciklusok hiánya, amelyek a korábban rendszeres menstruációs ciklusok után jelentkeznek, másodlagos amenorrhoeát tartalmaznak, a Maryland Medical Center szerint. A szünet hiányát kísérő tünetek a fejfájás, a hüvelyi szárazság, a súlygyarapodás, a fogyás és a hangváltozások. Jelentős súlygyarapodás vagy veszteség és túl sok gyakorlat eredményezheti a menstruációs ciklusokat, az egyetem szerint.
- Az időszakok közötti vérzés, a szex után szenvedő vérzés, valamint a 28 napnál nem rövidebb, vagy 35 napnál rövidebb menstruációs ciklusok mind rendellenes állapotot jelentenek. Egyes nők a Maryland Egyetem Orvostudományi Centruma szerint szokatlan menstruációs ciklusokat tapasztalnak szedés ellen, a terhesség vagy a táplálkozás vagy a testmozgás megváltozása miatt. Bár a szabálytalan menstruációs ciklusú nők esetében a testmozgás előírásai szerint hirtelen a testsúlycsökkenés vagy a túlzott mértékű testmozgás az életmódhoz hozzátartozik, menstruációs szabálytalanságokat okozhat, amelyek ideiglenesek lehetnek.
- Bár a testmozgás befolyásolhatja a normális menstruációs ciklusokat, a túlzott gyakorlatok késleltethetik vagy akár teljesen leállíthatják a ciklusokat. A professzionális sportolók gyakran menstruáció vagy szabálytalan menstruáció hiányában szenvednek, részben az alacsony testzsír miatt. A nő testének célja, hogy megfelelő mennyiségű zsírraktárak legyenek a megfelelő működés érdekében. Ha a testzsír százalékos aránya túl alacsony, a szervezet úgy gondolja, hogy éhezik és megőrzi a fennmaradó energiáját vagy a zsírboltokat. A reprodukció nem lényeges funkció, ezért a szervezet lassítja vagy leállítja a reproduktív rendszert.
- A fizikai aktivitás csökkentése bizonyos esetekben elegendő lehet a menstruáció helyreállításához. Lehet, hogy növelnie kell a kalóriabevitelét, hogy visszaállítsa a szervezet energiatartalmát. Miután a szervezet megkapja a szükséges kalóriákat napi funkcióihoz, vissza tudja állítani a reprodukciós funkciókat.Beszélje meg az orvosával késleltetett, szabálytalan vagy menstruáció hiányát. Leírhatja a fogamzásgátló tablettákat vagy a hormonpótlókat a menstruációs ciklus visszaállítására.
A menstruációs ciklus jellemzően 21-28 nap; azonban a menstruációs ciklus napjai változhatnak az orvosi állapotok, a stressz, a betegség, a gyógyszeres kezelés és az életmódbeli változások miatt a gyakorlás és a fogyókúra miatt. A túlzottan gyakorlott vagy a megerőltető sportban való részvétel késleltetheti az időtartamot.
A nap videója
Normál menstruáció
A menstruációs ciklus hossza nő és nő között változik; Az átlagos menstruációs ciklus azonban 28 naponként fordul elő 4-7 napos vérzéssel. A menstruációs ciklus a stressz, a hormonális változások és a gyógyszeres mellékhatások, illetve a reproduktív betegségek, például a policisztás petefészek-szindróma vagy a méh mióma miatt változhat. A testmozgás segíthet szabálytalan menstruációs ciklusok szabályozásában.
A menstruációs ciklusok hiánya, amelyek a korábban rendszeres menstruációs ciklusok után jelentkeznek, másodlagos amenorrhoeát tartalmaznak, a Maryland Medical Center szerint. A szünet hiányát kísérő tünetek a fejfájás, a hüvelyi szárazság, a súlygyarapodás, a fogyás és a hangváltozások. Jelentős súlygyarapodás vagy veszteség és túl sok gyakorlat eredményezheti a menstruációs ciklusokat, az egyetem szerint.
rendellenes menstruációs ciklusokAz időszakok közötti vérzés, a szex után szenvedő vérzés, valamint a 28 napnál nem rövidebb, vagy 35 napnál rövidebb menstruációs ciklusok mind rendellenes állapotot jelentenek. Egyes nők a Maryland Egyetem Orvostudományi Centruma szerint szokatlan menstruációs ciklusokat tapasztalnak szedés ellen, a terhesség vagy a táplálkozás vagy a testmozgás megváltozása miatt. Bár a szabálytalan menstruációs ciklusú nők esetében a testmozgás előírásai szerint hirtelen a testsúlycsökkenés vagy a túlzott mértékű testmozgás az életmódhoz hozzátartozik, menstruációs szabálytalanságokat okozhat, amelyek ideiglenesek lehetnek.
A túlzott gyakorlatok hatása
Bár a testmozgás befolyásolhatja a normális menstruációs ciklusokat, a túlzott gyakorlatok késleltethetik vagy akár teljesen leállíthatják a ciklusokat. A professzionális sportolók gyakran menstruáció vagy szabálytalan menstruáció hiányában szenvednek, részben az alacsony testzsír miatt. A nő testének célja, hogy megfelelő mennyiségű zsírraktárak legyenek a megfelelő működés érdekében. Ha a testzsír százalékos aránya túl alacsony, a szervezet úgy gondolja, hogy éhezik és megőrzi a fennmaradó energiáját vagy a zsírboltokat. A reprodukció nem lényeges funkció, ezért a szervezet lassítja vagy leállítja a reproduktív rendszert.
Megfontolások
