Túl sok vizet is okozhat alacsony kálium?

A víz elengedhetetlen az emberi életben, de túlzott fogyasztás az ásványi kálium potenciálisan életveszélyes veszteséghez vezethet. Az Észak-Dakota Állami Egyetem táplálkozástudományi professzora, Julie Garden-Robinson, Ph.D. szerint a túlzott vízfogyasztás veszélyes állapotot jelent, "víz-mérgezésnek" nevezik. Ez a feltétel kálium vizeletveszteséghez vezethet.

A nap videója

Elektrolit kiegyensúlyozatlanság

A kálium egy ásvány, amely az elektrolitként ismert ásványi osztályban segít pozitívan és negatívan töltött ionokat a sejtjeibe, A rendszer túlzott folyadékveszteséget okoz a szervezet elektrolit elvesztésével, ami elektrolit egyensúlyhiányhoz vezet, míg az elektrolit egyensúlytalanság leggyakoribb hányással, hasmenéssel és izzadással jár, a fokozott vizelés a káliumot Egy 1993-as esettanulmány a "Nephron" folyóiratban azt mutatta, hogy a víz mérgezés túlozhatja a szervezetnek a peptid hormonokra adott válaszát, amely a nátriumot és a vizet a testből kiöblíti. A folyadékok kipirulása káliumhiányhoz vezet, más néven hypokalaemia.

Magnéziumcsökkenés

A túl sok víz fogyasztása a szervezetben lévő magnézium kimerülését is eredményezheti - a káliumszint fenntartásához nélkülözhetetlen ásványi anyag. A magnézium a vizeletből ugyanúgy kiürülhet a szervezetből, mint a kálium. Anélkül, hogy a szervezetben megfelelő magnézium lenne, a káliumnak nehézségei vannak a sejtekbe, ahol a kálium tárolása megtörténik. Amikor a kálium nem tud bejutni a sejtekbe a tároláshoz, a vesék végül feldolgozzák, és kiöblítik a vizelettel.

Káliumhiányos tünetek

Ha a vízfogyasztása a szervezetben a kálium elvesztéséhez vezet, előfordulhat, hogy alacsony energiaszinteket, izomgörcsöket, bélbetegségeket és izomgörcsöket észlel. Ha elektrolit egyensúlyhiánya romlik, a tünetek súlyosbodhatnak is, azonnali orvosi ellátást igényelnek kiegészítő káliummal. A hipokalémia szabálytalan szívritmust és izomgörcsöt okozhat.

At-Risk Individuals

Ha bizonyos káliumot eltávolít a szervezetből, alkoholizmust, rendszeresen hányt vagy hasmenést tapasztal, étvágytalanságot, alacsony magnéziumszintet vagy pangásos szívelégtelenséget szenved, veszélyben lehet alacsony káliumszint. A sportolók és az egyének, akik sokat izzadnak, szintén veszélyben vannak. A túl sok kálium elvesztésének megelőzése érdekében alaposan ellenőrizni kell az ivóvíz mennyiségét. Az ivóvíz csak akkor, ha szomjas vagy, segíthet természetes módon szabályozni a bevitelt.Megpróbálhat több gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztani, mert magas a víztartalomban, de tartalmazhat esszenciális ásványi anyagokat is, például a káliumot, hogy megakadályozza az elektrolit kiegyensúlyozatlanságát.