Kerékpározás segíthet az arthritis térdében?
Tartalomjegyzék:
- Napi videó
- Helyhez kötött kerékpározás
- A Goodmote lassan indít: öt percnyi kerékpározás elegendő ütemben háromszor elegendő. Ha öt percig nem tud fájni, akkor növelheti az időt hét percig. Ettől kezdve építsd fel a rutinodat ötperces lépésekben, amíg eléred a napi összeget, amivel kényelmesen érezheted.
Gyakorlat, beleértve a kerékpározást is, fontos szerepet játszhat az ízületi gyulladásos tünetek csökkentésében. Segíthet a térdízületi mobilitás fenntartásában és a lábizmok erősítésében. A szakértők tanácsot adnak a testmozgás módszereinek használatával, amelyek megakadályozzák a térdízület súlyát, például a helyhez kötött kerékpározást. Forduljon orvosához vagy fizikoterapeutahoz, mielőtt folytatná az edzést, amely hatással lehet az ízületi térdre.
Napi videó
Helyhez kötött kerékpározás
Ha Ön sérülés után osteoarthritisben, reumatoid artritiszben vagy traumás ízületi gyulladásban szenved, a térdízület leggyakoribb tünetei a duzzanat és a merevség fájdalom kíséretében. A tünetek jellemzően rosszabbak az inaktivitás időszakában, például az ébrenlét során. A helyhez kötött ciklus használata otthon vagy az edzőteremben kardio edzést biztosít anélkül, hogy súlyt helyezne a térdízületekre. Azt is jelenti, hogy figyelmen kívül hagyhatja az időjárást.
Lassítás indítása
