Csokoládé befolyásolhatja a szívfrekvenciáját?

A jó hír: a csokoládé előnyös lehet a szívetek számára, és segít a szívet egészséges arányban szivattyúzni. Ez a haszon azonban attól függ, hogy mennyit és milyen típusú csokoládét fogyaszt, valamint az Ön testtömegét. Széleskörű, alacsony cukortartalmú, sötét csokoládé egészséges része a heti - nem napi - kiegyensúlyozott étrendnek.

A nap videója

Összességében szív-egészségre gyakorolt ​​hatások

Az erős szív megköveteli az egészséges artériákat és az ereket, az edényeket, amelyek véreket szállítanak a szív kamrájába és az egész testébe. Egy 2007-ben közzétett tanulmány a Circulation-ban, az American Heart Association folyóiratában megállapítja, hogy a csokoládé antioxidánsokban gazdag flavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomást. Ezen kívül ezek az antioxidáns vegyületek segítik az erek kitágítását és a vérlemezkék és az artériák merevségének csökkentését. A kiegyensúlyozott vérnyomás és az elasztikus erek kombinálják a szív stresszének csökkentését és a szívfrekvenciát.

Koffein és szívverés

Mint a tea és a kávé, a kakaóbab természetesen tartalmaz koffeint. A University of Michigan Egyetem Egészségügyi Szolgálata megjegyzi, hogy a koffein, természetes stimuláló szer, akár hat órát is képes hatni a központi idegrendszerre. Mérsékelt dózisokban, akár 250 milligramm vagy két 6 uncia adag kávé, akkor lehet, hogy úgy érzi, nagyobb éberséget. A koffein növeli a pulzusszámot, a testhőmérsékletet, a vérnyomást, a vércukorszintet és a véráramlást. Túl sok koffein okozhat szédülést, alacsony vércukorszintet, izomremegést, émelygést, hasmenést, szomjúságot, ingerlékenységet és álmatlanságot. A 1,5 cm-es sötét csokoládé adagja 20 milligramm koffeint ad, míg a tejcsokoládé 1,6 milligrammos adagja 9 milligrammot tartalmaz. Ezért kell egy csokoládét enni, hogy megkapja a koffein stimuláns hatásait.

Csokoládéallergia

Néhány ember káros hatással lehet a csokoládéra olyan kémiai anyagok, mint a teobromin, amelyek természetesen megtalálhatók a kakaóban. A World Allergy Foundation megjegyzi, hogy az ételallergia anafilaxia kialakulásához vezethet, amely a test által okozott sokk okozta reakciót okoz, jellemzően alacsony szívverést, alacsony vérnyomást és szabálytalan szívritmusokat okoz. Ön is tapasztalhat asztmát, duzzanatot és bőrkiütést. A csokoládéval vagy egyéb ételekkel szembeni allergiás reakció életveszélyes lehet; azonnal forduljon orvoshoz.

A csokoládé típusai és mennyisége

A szívfrekvenciát a testtömeg befolyásolja. A felesleges fontok nyomást gyakorolhatnak az artériák falaira, és növelhetik a vérnyomást és a pulzusszámot, mivel a szíved erősebben szivattyúzza a szervezet vérét. Ezért túl sok kalóriatartalmú csokoládé fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet és negatívan hathat a szív egészségére.A tejcsokoládé általában zsíros és cukorosabb, alacsonyabb antioxidánsokban, mint a sötét csokoládé. Az amerikai Heart Association "Circulation: Heart Failure" című folyóiratában 2010-ben közzétett kilencéves tanulmány a svéd nők körében azt találták, hogy a középkorú és idősebb nők, akik átlagosan egy-két adag étkezés hetente antioxidáns gazdag csokoládé volt, 32 százalékos kockázata a szívbetegség kialakulásának. De azok, akik egy vagy több napot vacsoráztak, már nem rendelkeztek a csokoládé szívvédő előnyeivel.