A koffein okozhat mellkasi fájdalmat?
Tartalomjegyzék:
- koffeinforrások
- Az amerikai felnőttek 89% -ának napi étrendje koffeint tartalmaz, az American Society for Nutrition május 2015. számában közzétett tanulmány szerint, "És a koffein 70 százaléka kávéból származik. Sok más termék tartalmaz koffeint, köztük üdítőitalokat, energiaitalokat, teát, csokoládét és néhány fájdalomcsillapító készítményt, köztük az Excedrin és a Midol. A 8 uncia kávéskanál bárhol 95-200 mg koffeint tartalmazhat, de a kávét gyakran 12- 16 uncia adagban szolgálják fel, ami akár adagonként 300 mg-ot is tartalmaz. A tea és a szódák általában kevesebb mint 50 mg koffeint tartalmaznak 12 uncia alatt. Az U.S. Food and Drug Administration megállapította, hogy kevesebb, mint 400 mg napi koffein felnőttkori étrendben mérsékelt bevitelnek számít, és nincs veszélyes vagy egészségkárosító hatással. A koffeinbevitel azonban a serdülők és a gyermekek körében elkeseredett.
- Írta: Kay Peck, MPH RD
Ha olyan, mint a legtöbb felnőtt, kávé, tea vagy más koffeinmentes italok fogyasztása a napi rutinod része. A legtöbb ember szereti azt a tényt, hogy a kávé vagy a tea segít felkelni. A koffein stimuláló hatása, ha mérsékelten fogyasztható, más kívánatos hatásokkal is járhat, mint például a jobb mentális éberség és koncentráció. Másrészt a túl sok koffein nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. Míg a mellkasi fájdalom nem valószínű, a túlzott kávé vagy koffein nyugtalanságot, idegesítő, ideges vagy fejfájást okozhat.
koffeinforrások
Az amerikai felnőttek 89% -ának napi étrendje koffeint tartalmaz, az American Society for Nutrition május 2015. számában közzétett tanulmány szerint, "És a koffein 70 százaléka kávéból származik. Sok más termék tartalmaz koffeint, köztük üdítőitalokat, energiaitalokat, teát, csokoládét és néhány fájdalomcsillapító készítményt, köztük az Excedrin és a Midol. A 8 uncia kávéskanál bárhol 95-200 mg koffeint tartalmazhat, de a kávét gyakran 12- 16 uncia adagban szolgálják fel, ami akár adagonként 300 mg-ot is tartalmaz. A tea és a szódák általában kevesebb mint 50 mg koffeint tartalmaznak 12 uncia alatt. Az U.S. Food and Drug Administration megállapította, hogy kevesebb, mint 400 mg napi koffein felnőttkori étrendben mérsékelt bevitelnek számít, és nincs veszélyes vagy egészségkárosító hatással. A koffeinbevitel azonban a serdülők és a gyermekek körében elkeseredett.
A koffein vazokonstriktorként működik, olyan anyag, amely szűkíti az ereket, ezért feltételezhető, hogy hozzájárul a mellkasi fájdalomhoz, vérnyomáshoz vagy szívbetegségekhez. De a koffein kardiovaszkuláris hatása nem annyira egyszerű. Közvetlenül a koffein fogyasztása után enyhe és átmeneti vérrögképződés léphet fel - ami a vérnyomás vagy a szívfrekvencia rövid idejű növekedéséhez vezethet. Ez a hatás azonban sokkal hangsúlyosabb azokban az emberekben, akik rendszeresen nem fogyasztanak koffeinmentes italokat. A koffein elsősorban vasodilatátorként működik, ami azt jelenti, hogy javítja a véráramlást. Egy 2013-as felülvizsgálat a "Journal of the American College of Cardiology" című összefoglalójában azt a következtetést vonta le, hogy a koffein mérsékelt fogyasztása nem kapcsolódik szívbetegséghez vagy stroke-kockázathoz, és úgy tűnik, számos pozitív egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, okoz.
Figyelmeztetések
A mérsékelt koffeinbevitel a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető. Ha alvásod van, vagy orvosi ellátása alatt bármilyen egészségügyi állapotban van, beszélje meg orvosával a tervezett koffein használatát. Mivel a koffein tartalmú tabletták túlzott és nem biztonságos mennyiségű koffeint tartalmazhatnak, csak orvosi felügyelet mellett vegye ezeket. A mellkasi fájdalom számos oka van - néhány súlyos és életveszélyes, ezért a mellkasi fájdalmat orvosnak kell értékelnie. Ha a koffein a gyanúsított bűnös, akkor érdemes kipróbálni az anyag visszaszorítását vagy elkerülését. Vér sürgősségi ellátást igényel, ha mellkasi fájdalma van, mellkasi szorító érzés és hirtelen zúzódó mellkasi fájdalom, amely a nyakra vagy a karra sugárzik. Kérjen orvosi segítséget is, ha mellkasi fájdalmát állkapocs vagy hátfájás, izzadás, légszomj vagy szédülés kísérte.
