Kék gyöngy meditációs technika
Tartalomjegyzék:
Mint számos más meditációs technika, a "kék gyöngy" meditáció a vizualizációra koncentrál. A gyakorlók egy gyertyalángra összpontosítanak, hogy lehetővé tegyék a kék energiájú kis golyó szemmel való megjelenítését - a homlok közepén. A technika gyakran kapcsolódik a Siddha jógához, de ezt az egyszerű meditációs technikát meg lehet tanulni anélkül, hogy követi a yogic tradíciót.
A nap videója
Gondolkodás a fénybe
Gyújts gyertyát és helyezzük körülbelül 12 cm-re tőled a szem szintjén. Lehetsz a földön ülni a hagyományos kereszt lábú meditációs pózban, vagy egy székre függőlegesen. A kényelmetlenség nem segít meditációban, ezért üljön a legkényelmesebb pózban az Ön számára. A legjobb, ha kikapcsolja vagy leállítja a helyiség bármely más világítását. Tekintse meg a gyertya lángját, miközben lazítja az izmokat a szeme körül és a hangsúlyt. Ennek a technikának az egyik célja, hogy elkerülje a villogást a meditáció során. Ez gyakorlatot követhet. Lángig szemmel nézz, amíg a szemed el nem kezd vízzel, majd csukja be a szemét és nézze meg a láng képét a homlok közepén. Fokozatosan a kék gyöngy képének ki kell tűnnie a lángból. Úgy gondolják, hogy ez a meditáció stílusa stimulálja a tobozmirigyet, ami az emberi endokrin rendszer mesterséges mirigyje. Mint minden meditációs technikával, készen áll arra, hogy időt vegyen.
