A férfiak számára a térdnövekedéshez használt harisnyanadrág előnyei

Elmúltak azok a napok, amikor az emberek durva kosárlabda nadrágot és egy régi pólót viseltek minden edzéshez. Még mindig megtaláljátok azokat a srácokat, de rengeteg olyan innovatív ruhát kaptak, amelyek segítenek a testmozgás kényelmesebbé, hűvösé és esetleg hatékonyabbá tenni. A versenyző futók nem gondoltak arra, hogy a hideg reggelen a hosszú futó harisnyanadrágban kilépnek az ajtón, de a férfiak térdig érő harisnya kevésbé gyakori. Bár ezek a nők számára fenntartott hosszúságnak tűnnek, a férfiak is hasznosak lehetnek a térddoboz harisnyatartalmának viselésében.

A nap videója

Előnyök

A harisnyatartók melegen tartanak, és segítenek csökkenteni a csípést. Bármilyen feszes fajtája enyhe mennyiségű összenyomást tesz lehetővé, ami növeli a véráramlást, és az izmokat melegíti és rugalmas. Bizonyos típusú harisnyák kompressziós anyagokból készülnek, amelyek extra kis összenyomódást eredményeznek, ami potenciálisan növeli ezeket az előnyöket.

Mikor kell viselni

A teljes harisnyanadrág nem feltétlenül a legjobb választás egy kerékpárversenynél vagy félmaratonnál a tavaszon, mivel túl meleg lesz a test mozgásakor. A rövidnadrág azonban túl hűvös lehet a korai induláshoz. A nők gyakran választják a capri hosszúságú harisnyanadrágot az ilyen edzések során, míg az emberek ugrik fel és le, hogy meleg legyen a rövidnadrágban. A férfiak választhatják a térdben végződő harisnyanadrágot is, hogy tökéletes melegséget kapjanak.

Kutatás

A kompressziós ruhák térdnadrágban, harisnyásban, ingben, rövidnadrágban és térdig érő harisnyában találhatók. A vizsgálatok kimutatták az ilyen típusú ruházat viselésének vegyes eredményeit. A Journal of Strength és Conditioning Research 2009. szeptemberi számában az U. K. kutatói megjegyezték, hogy az alsó testű kompressziós ruhák csökkenthetik a testmozgás utáni izomfájást, ha a testmozgás után viselik. Ugyanezen folyóirat 2009. januári számában egy másik tanulmány megállapította, hogy a férfi futók szignifikánsan magasabb anaerob és aerob küszöböket tapasztalnak kompressziós harisnya viselésénél. Azonban a tanulmány azt is sejtette, hogy a borjú izomzatának kompressziója javult; A térdre érkező harisnya nem nyújt ilyen támogatást. Az International Journal of Sports Physiology és Performance 2008. decemberi számában a kutatók azt jelentették, hogy az alsó testű kompressziós ruhák nem növelték a férfi kerékpárosok teljesítményét.

Megfontolások

Egyetlen tanulmány sem vizsgálta meg a térdre vágott harisnyanadrág előnyeit, és a más típusú kompressziós ruházatok hatásainak vizsgálata vegyes eredményeket mutatott. Ha úgy érzed, hogy segítenek a teljesítményében vagy helyreállításában, akkor sem árt, ha viseli őket.