Zumba Tips <[SET:descriptionhu]Kezdő Zumba Tippek

Még akkor is, ha teljesen induló az aerobik, tánc vagy csoportos fitness órák világában, talál magadnak szórakozást és fogyást Zumba osztályú rutinokkal. Nem sok időt vagy koncentrációt igényel, hogy megtanuljon Zumba-t. Akár csatlakozol egy osztályhoz, akár otthon is követni a Zumba DVD-ket, néhány egyszerű tipp segít a legtöbbet kihozni az új edzésből.

A nap videója

Ne aggódj, légy boldog

A Zumba-t úgy alakították ki, hogy egy általános osztálytagságot biztosítson az egyesüléshez és élvezze az egyedülálló fitnesz-élményt. Ha úgy dönt, hogy Zumba, az első dolog, amit meg kell emlékezni, hogy Zumba szól egy mosolyt az arcán és egy dalt a szívedben. Az egyik cég hivatalos szlogenjei azt mondják, hogy "csatlakozz a párthoz", és a Zumba oktatókat arra tanítják, hogy hozzáférést, biztonságos és biztonságos élményt nyújtsanak Önnek. Nem kell aggódnia, ha nem minden lépést helyes. A Zumba szervezet úgy gondolja, hogy örömet kell találnia az osztályaiban, ahogy szabadon és magabiztosan mozogsz a saját testedben, bármilyen méretű, alakú vagy korú lehet. Nincsenek összehasonlítások és nincsenek osztályszintek elérni, kivéve a saját személyes fitness céljait.

A Zumba program fellebbezésének egy része, hogy hogyan tanulhat olyan új dolgokat, amelyek inspirálják Önt, hogy folytassa, ahogyan hozzáadásra kerül az edzéshez. A legtöbb Zumba osztályban használt alapvető latin tánclépések megtanulása segíteni fog abban, hogy többet mozogjon és gyorsabban mozogjon a táncaiban, növelve energiafogyasztásait és élvezetét. A Zumba osztályok négy alapvető lépése: merenge, salsa, cumbia és reggaeton. Ezek a stílusok alapoznak minden Zumba táncosnak, és olyan változatokhoz vezetnek, amelyek nagy érdeklődést mutatnak. Az otthoni DVD sorozat megmagyarázza ezt a négy alapvető lépést, és számos táncot kínál, amelyek különböző dalokra használják őket. Az élő osztályok ugyanazt a formátumot követik, így az alapismeretek jól szolgálnak majd Önnek, függetlenül attól, hogy hogyan kapja meg a Zumba fixjét.

Csak kövesse

A Zumba koreografálva több különböző fitnesz elemet biztosít anélkül, hogy túl sok magyarázatot vagy technikát igényelne. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy osztályban vagy a nappaliban egy DVD-t követ. Amikor az oktató megy egy módon, akkor is ebben az irányban kell haladnia. Csak tükör a tanár előtt. Azt is követnie kell, amikor a mozgások üteme és intenzitása. Gyors táncolásokhoz tegye a lépéseket kisebbre, és ne próbáljon meg fegyvereket felvenni addig, amíg a lábbeli le nem ér. A cél az, hogy egy gyors dalra költözzünk, ne lassítsuk le, hogy tökéletesen elérjünk minden árnyalatot. Ha a lépcsők nagyok vagy lassúak, akkor használja az irányítást, mint az oktató. A csípő vagy a váll mozgatásakor tényleg mozgassa őket!Az oktatója nem félénk, és nem is kell. Célja elérni a tanár energiaszintjét. Ha ezt megteszed, akár kezdőként is, akkor szuperhatékony edzés lesz, függetlenül attól, hogy milyen lépéseket tettél meg, vagy amit elsajátítottál.