A boka súlya rossz a gyerekeknek?

A boka súlya segíthet a sportolók erejének, gyorsaságának és gyorsaságának felépítésében. Károkat is okozhatnak, ha hosszabb ideig vagy súlyos testmozgás során viselik őket. A térdegyületek és az inak, valamint a boka szalagjai gyakran kényszerítettek, miközben a boka súlya alatt dolgoznak. A boka súlyát viselő fiatalok szintén veszélyeztethetik növekedési lapjukat.

A nap videója

Futás a boka súlyaiban

A boka súlya negatív hatással lehet a fiatalok gyorsaságára, a boka stabilitására és a térd egészségére. A Mayo Clinic szerint Dr. Edward Laskowski, a fizikai orvostudomány és a rehabilitációs szakemberek szerint a boka súlyát viselő emberek kockázata a boka ízületeinek és a lábizmainak megterhelése. A fiatalabb sportolók, akik viselnek a boka súlyát a mozgási gyakorlatoknak - futó és ugró fúrók - még nagyobb kockázatot jelentenek, mivel az izom, az ízületek, az ínszalagok és az inak nem teljesen érettek ebben a pontban.

Growth Plate sérülések

A növekedési lemezek a hosszú csontok végén találhatók. A növekedési táblák általában 16-17 éves korig nyitottak fiataloknál. Abban a pontban a növekedési folyamat lelassul, és a növekedési lemez sérülése kevésbé gyakori. Azonban, ha ezek a növekedési lemezek sérültek és nem kezelik azonnal és megfelelően, akkor a Nemours Alapítvány Kids Health weboldalának megfelelően rossz csontokat, túl rövid és arthritises problémákat okozhat. Amikor egy fiatal ember bokacsontot visel a futás és az ugrás közben, akkor növekedési sík sérüléseket okozhat.

Helyhez kötött gyakorlatok

A helyhez kötött gyakorlatok, mint például a lábszárcsák és lábujjak emelése nem jelentenek ugyanolyan kockázatot a fiatalok számára. Bár a fiatalok szenvedhetnek húzott izomot vagy feszített szalagokat túl nehéz vagy túl hosszú gyakorlása közben a boka súlya alatt, a kockázat ugyanolyan, mint egy felnőtt, aki ugyanazon sérüléseknél boka súlyát viselte.

Kiegészítő problémák

Bár a bokák súlya a bokáknál és térdeknél nagyobb, a fiatalabbak vagy sokkal idősebbek, akiknek nincs teljesen kifejlődött izomtónusa, fájdalmas csípőproblémák is szenvedhetnek Kent szerint Adams, a Cal State Monterey Bay gyakorlat fiziológiai laboratóriumának igazgatója. Adams elmondta a Los Angeles Times-nak, hogy azoknak, akik a bokacsontokkal járó előnyöket a kockázat nélkül akarják, olyan gyakorlatokat kell tennie, mint például a hegymászás, hogy erőt alakítsanak ki a boka, a térd és a csípő között.