Ha a pizza koncepcióját kombináljuk egy búzasaláta zamatos összetevőivel, mindenki nyer. Az egészségügyi előnyök közé tartozik a rengeteg rost, köszönhetően leginkább a babnak, valamint egészséges friss zöldségeknek, beleértve a kukoricát, cseresznyeparadicsomokat és avokádót.
Olvass tovább →A zsírosság helyett ez a színes vegán tál növényi alapú élvezetekkel teli. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
Olvass tovább →Ez a saláta rengeteg töltőszálat tartalmaz a saláta, a bab és a barna rizs, plusz egy teljes fehérje adagja.
Olvass tovább →Egy könnyű és ízletes vegetáriánus veszi a taco salátát.
Olvass tovább →Trail mix nem csak a snacking. Ez a lombos quinoa saláta egyik csúcspontja, amely tökéletes hangsúlyt fektet a rozsdásodásra, rágcsálnivalókra, gyümölcsösségre és nuttiness-ra. Szeretnél egy másik kiemelést? Használja a vörös quinoa helyett a hagyományos quinoa egy élénk tál jóság.
Olvass tovább →ÉLvezze ezt a vegán / vegetáriánus hamburger lehetőséget vacsorára.
Olvass tovább →Imádni fogják ezeket a gyönyörű snackeket, amelyek tökéletesen illenek salátához vagy leveshez. Készítsen egy nagy adagot, hogy néhány napig élvezhesse őket. Delish!
Olvass tovább →Itt tölted minden & ldquo; csónak & rdquo; a vegán chili (válasszon egy organikus konzerv fajta), lágy kesudi vegán sajt és mogyoróhagyma. Aztán jön a szórakoztató rész: felvette és eszik - nem szükséges edények (bár lehet, hogy tartani néhány szalvéták a kész).
Olvass tovább →A tészta úgy tűnhet, hogy "nem eszik" egy fél csésze főtt teljes kiőrlésű tészta teljesíti a napi ajánlott minimális teljes gabonának egyharmadát.
Olvass tovább →A meatloaf egyszerű, finom kényelmes étel, és egyszerű módja annak, hogy besurranjon extra zöldségekben, mint a harang paprikát és cukkiniet választott fogyasztóknak.
Olvass tovább →Egészséges finom veggie wrap! A mennyiségek és a zöldség kiválasztása eltérhet a javasoltktól. Az alábbiakban egy csomagolásra vonatkozó javaslat található.
Olvass tovább →A freekeh egy ősi teljes gabona, amely valójában egy fiatal búza. Használhatja a gabonát, csakúgy, mint a barna rizst; Szerencsére gyorsabban készíti a szakácsokat - különösen a & ldquo; repedt & rdquo; formája - és a fehérje háromszorosa. Ebben az ázsiai ihletésű étkezésben élvezni fogod ezt a nyers, kissé füstös kóstoló gabonát.
Olvass tovább →Amikor felvette a kivehető kínaiat, lehet, hogy olyan összetevőket kap, amelyek nem így vannak & ldquo; tiszta. & Rdquo; Tehát menj előre, csináld ezt a vacsora méretű vegetáriánus sült rizst. Valódi - és igazán ízletes!
Olvass tovább →Ez a nyelvtudományos curry tipikusan kókusztejből, burgonyából, citromfűből, és a zöld chilies. De egy egészségesebb csavarhoz adj hozzá tápanyag sűrű bok choy-t, hagyja el a burgonyát és helyettesítse a sovány tejet a kókusztej helyett.
Olvass tovább →Növényi alapú jóság van a zöldségekből és a teljes kiőrlésű tésztából a tojásból és az edamámból származó fehérje kettős bundája.
Olvass tovább →Hummus a reggeliért? Biztos! A csicseriborsó mind a fehérjét, mind a rostot kielégíti.
Olvass tovább →Sós, nyitott arcú gofri különösen kielégítő párosítva krémes, és finom csíkok füstölt lazac. Ehhez használjon bármilyen lisztet vagy lisztkombinációt, valamint alternatív tejet választ.
Olvass tovább →Ez a recept az appforhealth miatt. com.
Olvass tovább →Dióval és lenmaggal tetején, ez a vegán reggeli opció tele van omega-3-kkal és fehérjével .
Olvass tovább →Diófélék az egyetlen dió, hogy az omega-3-okat. A görög joghurt fehérje erejével kombinálva ez a táplálék táplálja a táplálékot.
Olvass tovább →Gyors és könnyű mindenki számára, aki forgalmas ütemezéssel rendelkezik, ez a reggeli recept omega-3-at, fehérjét és rostot kínál.
Olvass tovább →OhMyVeggies. com Kiersten Frase választ az izraeli couscous ebben a párosítás, és a marhahús fel az íz a Kalamata olajbogyó és citromlé. A tippje: Tartsa szemmel a kuszkuszot, ahogy főz -, ha túlcsordul, az a serpenyő aljára fog ragadni! http: // ohmyveggies. com
Olvass tovább →Ha szereted a rizs pudingot, gazdag szív-egészséges zsírban, és a maradék rizst használ a hűtőszekrényben!
Olvass tovább →Tészta saláta jellemzően hűtött, de nem ezt a receptet. Mindenre szüksége van egy grill vagy grill serpenyőben. Egyszerűen frissen főzött teljes gabona fusilyt dobál vörösbort vinaigrette-del, hagymával, brokkolival, piros borssal és pepperoncini-val.
Olvass tovább →Ha egy szikla alatt élt az elmúlt egy-két évben, kale, mint a végső szuperfood. Rozsdamentes és vasalható, és A, C és K vitaminokkal van tele. Ez egy csomó kalciummal is rendelkezik, és rákkal szemben antioxidánsokkal is jár. De a kána nem az egyetlen egészséges összetevő ebben a receptben: A fenyőmagok tele vannak egészséges zsírokkal, magnéziummal és mangánnal, ami azt jelenti, hogy nagyszerűek a szív egészségéért.
Olvass tovább →Ahelyett, hogy megfosztaná magát teljesen valami édes vacsora után, próbálja meg gyümölcsöt egy desszertbe, az édes fogat anélkül, hogy megszabadítaná az egészséges napot.
Olvass tovább →Ez a meleg tál jóság tele van egészségvédő béta karotin a sárgarépa érmékből. A teljes gabonaféléktől eltérően a bulgur búzát már párolt, zúzott és szárították. Ezért lényegében csak rehidratálni kell. Ez 20 perc alatt vagy kevesebb!
Olvass tovább →Ezt a kielégítő desszertet készítheted, a héten - csak melegítsük fel a mikrohullámú sütőben, egy evőkanál tele mandula tejjel, ha a puding túl vastag. Ha nem talál két nagy édesburgonyát, használjon három kis édesburgonyát.
Olvass tovább →Egy nagy étvágyra van szüksége, amely nem fogja kiverni az egészséges táplálékot? Wasabi Devils a válasz! Ezek az egészséges ételek tele vannak gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális hatásokkal.
Olvass tovább →Freskók a hagyományos mexikói italok. Ez a verzió Chia magokat tartalmaz, amelyek nagy kalcium- és omega-3 zsírok.
Olvass tovább →Ez a hidratáló saláta egy zamatos kombináció, sajt.
Olvass tovább →Ez a gyümölcspizza szuper hidratáló görögdinnye & ldquo; kéreg. & Rdquo; És mindössze 10 perc alatt elkészül - sütés nem szükséges! Érezd szabadon az alkalmat a választott gyümölcsedbe.
Olvass tovább →
