Tanács

Ezek az édesburgonyák annyira dekadensen ízletesek, nem fogod elhinni, hogy nincs glutén vagy hozzáadott cukrot bennük!

Recept a Jackie Newgent, RDN miatt.

Recept Jackie Newgent, RDN, CDN jóvoltából.

Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN

Zöld és / vagy lila káposzta használható ebben a receptben.

Ezek a hamburgerek finom ízűek, és nevetségesen könnyű előkészíteni - ne felejtsd el néhány rövidítést. Vedd fel a frissen elkészített guacamole-t és a kedvenc fagyasztott vega hamburger pástétomokat, és te útközben jársz.

Szeleteljük a tortilla e szezám csirke burritót; menteni magad körülbelül 200 kalóriát! Tanulmányok kimutatták, hogy a szezámolaj csökkentheti vérnyomását és vércukorszintjét. Ez az étel finom ízű ízeket is ad.

Rántott és sült csirke A parmezán gazdag, magas zsírtartalmú edény. Egyen ízletes, mégis könnyű alternatíva esetén szezámmagban csontozatlan, bőr nélküli csirkemellet kapsz.

Eszik a sült krumplit, és zöldségedet kapsz ezzel a ropogós és finom ízesítővel! Fekete szezámmagot használunk a vizuális érdeklődésre és az antioxidánsokra, valamint a teljes kiőrlésű panko termelésére.

Ezek a gluténmentes ajánlatok nyerskrémesek és csomagolva vannak ízzel.

Próbálja ki ezt a receptet különféle finomságokkal, beleértve a görög joghurtot, mandulát és mézet.

Fagyasztott edamame könnyű felkészülni egy fehérje gazdag táplálékra.

Kanál egy sós, gőzölgő tál fűszeres paradicsomos szósz piros bors, vöröshagyma és puha / sós törtek feta a folyóvízkóc között.

Garnélarák ezt a salátafehérjét hozzáadott zsír nélkül, saláta és szív rost.

Receptje Jackie Newgent, RDN-.

Reménytelenül rágós, shirataki tészta készült diétás rostot nevezett glükomannán, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, a fogyás elősegítésében és a cukorbetegség szabályozásában. Kevert gomba, protein-gazdag tofu és természetesen kimchi. Tegye fel a szárított hínárral, amely segít fenntartani az egészséges pajzsmirigy működését és megakadályozza a gyulladást.

Garnélarák ezt a salátafehérjét hozzáadott zsír nélkül, salátát és szívét rost.

Nem sokkal több déli, mint a garnélarák és a szemek , valamint a garnélarák, az okra és a paradicsom alacsony kalóriatartalmú mennyisége között technikailag megengedhetjük, hogy megkétszerezzük a Cheddar tényezőt.

Garnélarák egy magas minőségű, sovány fehérje, amely alacsony a kalória. A kb. Hat-kilenc garnélarák négyszeletnyi adagja csak mintegy 112 kalóriát tartalmaz. Plusz, könnyű! Szüksége van egy udvari búzára (ez egy fantázia kifejezés egy folyadék számára, hogy a garnéla íze) és egy házi koktél mártással, ami hihetetlenül könnyű.

Rétegzett színes, antioxidáns gazdag zöldségek és sovány fehérjék A jar izgalmas és tápláló módja a saláta élvezetének.

Egy edényt, amely saját vacsorával ellátogat, próbáljon garnéla alapú ételt. Már megtalálta a legtöbb összetevőt a kamrában; csak küldd el partnereidet vagy barátodat egy garnélarákon.

Ez a csokoládéses, frissítő menta smink tökéletes minden héten. Hozzáadása tofu-ba a smoothie-hoz természetes, bolyhos textúrát hoz az italodnak! 10 m COOK 0 m ÖSSZES 10 m Ez a csokoládés, frissítő menta sima finomság tökéletes (Photo: Jackie Newgent)

Ez a csokoládéses, frissítő menta smink tökéletes minden héten. Hozzáadása tofu-ba a smoothie-hoz természetes, bolyhos textúrát hoz az italodnak!

Ez a tofu saláta tele van szálas és a kesudió hozzá crunch.

Spenót hozzá rost bármilyen étkezéshez.

Szuper egyszerű halétel, amely finom és fehérjecsomagolt.

Karfiol a csirke a növényi királyságban - minden szükséges csodát tesz, mondja Maggie Moon, MS, RD, a The Elimination Diet Workbook szerzője. Recept Maggie Moon, MS, RD.

Ez a tál leves kielégíti az éhséget fehérje csirke. Töltelék, tápanyagcsomagolt étkezés.

A desszert krémes konzisztenciája ellenére itt nincs tej vagy hozzáadott cukor. Ez a recept fagyasztott és teljesen érlelt banánokat tartalmaz, melyek káliummal vannak töltve. A banánt cukrozatlan kakaóporral, tiszta vanília kivonattal és tengeri sóval csípheti. A só segít a kakaó természetes keserűségének egyensúlyában.

Hagyományos sütés helyett olyan technikát alkalmazva, amely több, mint a gőzzel kevergető kalóriák ellenőrzése. A reflektorfény a padlizsánon van. A kendermagok kiegészítik, hozzáadva a fehérjét és az intrikát.

Csemege parmezán ízletes fogása, ez a recept tele van ízzel bűnösség nélkül.