Tanács

Itt a sovány sertés ízesített hagymával, fokhagymával, oregánnal, és gránátalma levét addig. Az ízek mérséklése érdekében a tacosokat avokádó, pácolt hagyma, koriander és salsa verde tetejére helyezzük.

A hummusjátékodat a sütőtök háromféle módon történő hozzáadásával: konzerv, vetőmag és fűszer - a következő ünnepi partyját egy üreges sütőben szolgálja fel. Tálaljuk ezt az ízletes desszertet zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű kekszekkel.

Táplálkozási erőmű, sütőtök infúzi a zabat az A-vitamin és a vas mentességet, hogy ez komolyan töltse be a napot. A görög joghurt csak annyi keménységet ad hozzá, hogy ellentétben legyen a zab, a fehérje tápláló izmokkal és a szövet javításával.

Recept Morena Escardo jóvoltából.

Ez az ízletes sütőtök fehérje sütemény 18 g fehérjét tartalmaz - . A recept teljes mértékben vegán, és a sütőtök mindenféle finom előnyeit nyújtja, az éles látástól a fogyásigényektől. A szerecsendió és a fűszernövény szezonális érzetet ad.

Ez a krémes rizottó az ünnepek minden földi ízével büszkélkedhet. A spárgák segítenek megakadályozni a kognitív károsodást, és gazdag forrása a glutation, amely segít a rákkeltő anyagok lebontásában. A sütőtök elősegíti a szív egészségét és csökkenti a vérnyomást.

Ezt gondoltál felnőttnek és szexi italnak minden olyan PSL szerelmeseire, . A kedvenc ízét magába foglaló koncentrátum létrehozása soha nem volt könnyebb, mint most a Trader Joe's Pumpkin Spiced Rooibos teával. Illessze össze a bourbon, az édes juharszirup és a narancssárga likőr találataival, és van egy bulija.

Ez a szeszélyes sütőtök fűszeres muffin mindössze két perc alatt elkészíthető a mikrohullámú sütőben. Miközben dekadens, a húsösszetevők ebben a muffinban jobban érzik magukat, mint az édes fogat. A sütőtök egy előnyös erőmű - a látás javításától a fogyás elősegítéséig - és a lisztes étel egészséges omega-3 zsírsavakat ad hozzá e szezonális desszerthez.

150 Kalóriára esik, ez a szezonális desszert biztosan eléri a helyszínt. A sütemény oka az egészségügyi előnyöknek - ismert, hogy növeli az immunrendszert, védi a bőrt a karotinoidokon keresztül, és még csökkenti a rák kockázatát az antioxidáns béta-karotin büszkén. Fűszerek hozzáadása egy ünnepi ízhez és további előnyökhöz, beleértve a fahéj és a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságainak alacsonyabb vércukorszintjét.

Ezek a sütőtök fűszer fehérje palacsinta tökéletes azok számára, akik vágynak esik édességet anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálkozási érték. A rendszeres fajta helyett a csicseriborsó használatával nagyobb arányban kapjuk a rostot és a fehérjét, valamint a glutént. A pekándiumok a bõrt és a szõröt a legjobban látják, és a görög joghurt természetes forrása a probiotikumnak a bélben.

Tegye félre a cukrozott sütőtök fűszeres tejfüvet, és élvezze a sütemény tiszta ízét ebben a gyönyörűen fűszeres meleg sima formában vitaminokkal, rostokkal és szív egészséges zsírokkal töltve.

Ezek a kíméletes bíbor burgonya és a chorizo ​​taco remekül ropogó és töltőanyag. Próbáld ki őket salsa és a hagyma-koriander keverék hozzáadott íz.

Krumpli extra zsír nélkül - és bűntudat!

Retek az egyik legjobb gyors pácolási lehetőség, mert gyönyörűnek látszanak, fokozzák a szervezet méregtelenítő képességét és megemészteni az ételét és ízét olyan egyedi. Gyors pácolással a pácolt zöldségek általános ízét kapja az időbefektetés nélkül. (Paleo, vegán, gluténmentes)

Egy luxusabb reggeli lehetőség, mint az átlagos zabpehely vagy gabona tál, ez a quinoa és az amaranth supercharged A reggeli tápláló ütést tartalmaz. A Quinoa az egyik legelterjedtebb fehérje és rostban gazdag élelmiszer, és a zabpehely biztosít antioxidánsokat és csökkenti a koleszterinszintet. A gránátalma vagy a fahéj kiegészítő ízű.

Például, tudta-e, hogy egy csésze eper több C-vitamint biztosít, mint egy narancs? Mit? a szamóca segít csökkenteni a koleszterinszintet, és természetesen alacsony a cukor.

Az új "it" élelmiszer, chia magok adják ezt a quinoa reggelit crunch és fehérje.

Quinoa és csokoládé? Igen, kérem! A Quinoa kétszer annyi szálat tartalmaz, mint a többi gabona, és az egyik legfinomabb fehérje gazdag étel, amit meg lehet enni.

Ez a pilaf száraz áfonya, fokhagyma és feta sajt ízét A és C vitaminok

Ez a saláta quinoával, jó fehérjeforrással, E vitaminnal, kalciummal, és egyéb tápanyagok. A tofu alapú öltözködés felszívja a fehérjét, hogy tartós energiát biztosítson.

Rendes körülmények között vacsorázni, a quinoa egyedülálló reggelit készít "ldquo; gabona & rdquo; is. És nyolc gramm teljes fehérje per csésze, akkor kitölti a reggeli tápanyag érvénytelen is.

Ez a pilaf ízesítést kap szárított áfonya, fokhagyma és feta sajt, C-t a spenótból.

Kelly A LeVegue receptje egy gyors és egyszerű szivárványos kötegeléshez egy csodálatos csapást foglal magában: a helyi salátabár. A Collard zöldek egy adag A vitamint csomagolnak, amely szerepet játszik a csont, a szem, a bőr és a fogak egészségében.

Ez egy szórakoztató szendvics, amelyet egyik LIVESTRONG csapattagunk tett iskolába ebédelni.

Mi jobb a grillezett sajtnál? A grillezett sajtszendvics szép szivárványsávká alakul át szuperfogyasztással, mint a kurkuma, a Blue Majik, a növényi por és a sárgarépa. Ez olyan varázslatos, mintha finom lenne.

A tökéletes hordozható snack.

Ez az antioxidáns gazdag koktél nagyszerű ízű és tele van egészségügyi előnyökkel.

Ez a smink segít kipróbálni egy kemény edzésből!

Ez az egyszerű, mégis kényeztető puding kielégíti csokoládé vágyait, jelölje be. Tetejét friss bogyókkal és reggelizni vagy desszertként élvezni.

Hello, cukkini! Ha van zöldséghámos, akkor alacsony kalóriatartalmú, természetesen gluténmentes, fettuccine-szerű csíkokat készíthet, ha folyamatosan egy nagy cukkiniet húz fel mindaddig, amíg nem kapsz két csészényt, vagy annyira érdemes "ldquo; tészta csalók. & Rdquo;

Itt van egy csavar a klasszikus rizs ropogós kezelések, axing az egészségtelen marshmallows és a magas rost zabpehely a rizs gabonával kombinálva. Használhat bármilyen ízét a fehérje por, amit szeretsz erre a receptre. Megjegyzés: Ez a recept új és továbbfejlesztett, köszönhetően a hasznos felhasználói megjegyzéseknek!