Tanács

Chimichurri mártás könnyű módja annak, hogy több friss fűszernövényt töltsön be az étrendbe. Szinte bármilyen gyógynövényt használhat a petrezselyemtől a purslaneig. A mártás először a nyers csirke marinádájaként működik, majd hozzáadja az MCT-olajat, és a maradékot a főtt húsra meríti.

& Ldquo; Szeretem ezt a salátát nem csak azért, mert ízlik és remekül néz ki, hanem azért, mert a cukorrépák természetes édeségét használja a hihetetlen antioxidáns, narancssárga ránctűző tulajdonságokkal, és rdquo; mondja Jill Nussinow, RD, más néven & ldquo; A Vega királynő. & Rdquo; & Ldquo; Ezek a cukkok, amelyek jó adag vasat kínálnak a tápanyagban gazdag zöldségeken, csodálatos ízösszetételt tesznek lehetővé. & Rdquo;

Ez a saláta lehetőség tágas, sült pörkölt steak. A jicama hozzáteszi a crunchot, és az avokádó egészséges zsírt hoz az edénybe. Tegye fel a salátát az öltözõvel közvetlenül az evés elõtt, így a spenót nem kap nedves. Ha nincs steak, a grillezett csirke remek helyettesítő.

Sült almák egyszerű desszertek minden évszakban, de általában nem sok közönség. Én egy gyors öltözködéssel díszítem fel őket, ami rávág és ízt ad. Ez a magas rosttartalmú, gluténmentes és gabona mentes desszert egy tökéletes alternatíva egy nehéz almás pite-nek vagy csempésznek.

A hozzáadott cukrot eltávolítják a receptből és a sötét csokoládé meglehetősen keserűvé teszi a tökéletes idő, hogy kísérletezzen kiegészítésekkel, például vanília kivonattal vagy fahéjjal, hogy hozzáadja az ízfokozatot. Észre fogja venni, hogy a sötét csokoládé mennyisége lényegesen kisebb, mint az alap receptúrában, és ez a csokoládé keserűségét, valamint a kókusztej tejszínét jelenti.

Ez a finom paleo áfonyamártás

Ez a bársonyos chili verde szokatlan kiegészíti a zeller gyökér, paszternák és rutabaga.

Ez a recept Paleo-barát, szigorúan Paleo helyett, mert a guajillo csokoládé cukor, amely nem Paleo összetevő. Ha 100 százalékos Paleo étrendben vagy, cserélje ki cukrozatlan csokoládéval, és helyezze hozzá fél teáskanál guajillo chile porat.

Itt egy bársonyos zöld zöldségekkel rendelkezik a zeller gyökér, paszternák és rutabaga szokatlan kiegészítése. A darabokban maradt, a szénhidrátok alternatív forrása a chili, amely nem tartalmaz babot, és egy csomó darabolás mindkét alkalmazás esetében. A tomatillók tartalmaznak niacin, kálium és vitmain C. A csirkét a csonton főzzük ízért, valamint zselatin tartalmat; ha inkább az emlőhúst választod, használj csontos csirkemelleket a lábak helyett, és ugyanazt a folyamatot kövessétek.

Egy varázslatos recept gluténmentes paleo palacsintákra, amelyek csak 3 összetevőt igényelnek? A megkönnyítésük megkönnyíti a palacsinta szerető elmét, és ízlelgetnek is. Hogyan lehetséges, hogy nem tudtuk ezeket az évekkel ezelőtt?

Puha mangó édesség pár tökéletesen tömör laposhal, miközben egészséges, .

Nincsenek szalmonella kockázata ebben a cookie-ban - szarvasgombák, mert nem tartalmaznak tojást. Nem tartalmaznak glutént vagy gabonát sem! Ők egy egészségesebb alternatíva - és nagyon gazdag; egy szarvasgomba tökéletes adagolási méret. A tenyésztett vaj a tésztát krémszínűvé teszi, és a csokoládé bevonat nem túl szilárd ahhoz, hogy megtörje a fogakat. Az egyetlen munka itt van a gördülő és a mártott - nem sütés részt.

A Paleo étrend után nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a pizzát.

Paleo-tökéletes recept az Ön vacsora asztalára.

Ez egy egyszerű thaiföldi leves, ami nagyon könnyű, de sok összetett ízű réteget tartalmaz. Ez a leves Tom Kha-t gazdag kókuszlevesével utánozza, garnélarákkal a fehérje és zöldségfélék számára, hogy teljes ételt készítsen.

Recept és fotó jóvoltából blogger Paleo Porn http: // paleoporn. nettó

Ez a paleo hálaadás töltelék udvariasság A Food Lover's Kitchen.

Egy sajtos chili hús nélkül, nincs sajt és nincs bab? Igen! A fűszerek és a tápláló élesztő kombinációján keresztül - ami mind a B6, mind a B12 vitaminokat illeti - ez a zöldségcsorogás mártása egy cheddar sajtszerű minőséget eredményez. A kurkuma további narancssárga színt ad, miközben az antioxidáns hatás fokozódott.

Ez a Paleo vegán tál a gyulladásgátló előnyei a kurkuma és az alacsony- kalória jicama, amely sok egészséges rostot tartalmaz.

Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN

Ez a panna cotta recept tejmentes, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú, de továbbra is gazdag és krémes aromáját tej, krém és zselatin összetevők. Az MCT-ben gazdag kókuszkrém segít megőrizni a vastag textúrát, és a csokoládé extrakció és a vanília babdarabok az ételhez ínycsiklandó kiegészítők.

A With vagy Without Hús Cookbook. Az American Diabetes Association engedélyével újranyomtatva. Rendeléshez, online elérés a www. shopdiabetes. org vagy hívja az 1-800-232-6733 számot.

Egyszerű és kielégítő, zöldséggel vagy salátával.

Egyszerű és kielégítő, zöldséggel vagy salátával tálalva.

Ez a trópusi menta sima finomság olyan frissítő, egy távoli szigeti paradicsomba szállították. A C-vitaminnal teli papaya tartalmaz egy papain nevű enzimet, amely segít megalázni a nehezen emészthető élelmiszereket, megakadályozva a gyulladást és a hasat.

Tápanyag sűrű smink, ez az ital kínál antioxidánsokat, fehérjetartalmú C vitamint és egészséges zsírokat.

Ez a gazdag saláta tele van A-vitaminnal és rosttel, hogy elégedett legyen.

Ez a két összetevõs snack segít energiát és fehérjét. A dátumok nagyszerű rostforrás, míg a parmezán kalciumban gazdag és fehérje. Ráadásul a sajtos sópár tökéletesen párosul az édes dátumokkal.

Muffinunk bemutatja a sárgarépa és a petrezselyemmel szorosan kapcsolódó rántott parsnippet. Ez egy kiváló káliumforrás, amely csökkenti a vérnyomást és az oldható rostot, amely segít a fogyásban segíteni abban, hogy jobban érezze magát.

Mivel a lila édesburgonya a legkevésbé édes az összes fajta esetében, ők a legjobb választás a klasszikus változat a krumpli. A friss nyers fokhagyma hatalmas ízcsípést tartalmaz, antibakteriális és kiváló immunitás. A parmezán sajttal a fokhagyma erős ízét a saját élességével számolják.

Recept Morena Escardo jóvoltából.

Ez az ízletes olasz stílusú recept piros lencse rotini. Így élvezheti a tészta salátát, miközben elősegíti a hüvelyfogyasztást.

Hummus, a szeretetre méltó közel-keleti csicseriborsó már nem csak egy dip - használható & ldquo; mártással & rdquo; a pizzához is. Nem fogsz főzni a hummust (yuck), egyszerűen csak a szezámmaggal töltött pizza tésztát süsse meg, mielőtt hozzáfűzné a toppings-t.

Ez a tejtermékmentes, fehérje gazdag desszert a RealHealthy Receptekből. com készíthető egy csésze mindenféle friss gyümölcs, ha a szenvedély nem a dolog. Plusz cukor nélkül, egészséges reggeli, snack vagy desszert készít - csak győződjön meg róla, hogy fehér cukor nélkül használja a cukrot vagy a stevia. Készítsen egy marékot, és tárolja az üvegedényeket a hűtőszekrényben, hogy érezhesse útközben egy édes megoldást.

Egész gabonapelyhes tészta ezt a caprese salátát teljes ételré teszi. Adj hozzá rucola-t egy szép adag kalciumhoz és A és C vitaminhoz. Élvezze a salátát, vagy egészséges ételként szolgálja.