Adaptív Motion Trainer Vs. Futópad
Tartalomjegyzék:
Az Adaptive Motion Trainer (AMT) a Precor által gyártott kardio fitneszgép. Ez egy elliptikus gép, futópad és egy léptető kombinációja. Az AMT a kívánt testmozgáshoz igazodik; bármikor megváltoztathatja a lábmozgás stílusát az edzés során. Az önálló lábpedállal rendelkezik, mint egy elliptikus gép, de beállíthatja a lépést és a pedálmagasságot, hogy jobban utánozza a gyaloglást vagy a futást.
A nap videója
Azonosító
Az Adaptív Mozgás Trainer hasonló egy elliptikus géphez. Két forgó pedállal és felső karosszériával rendelkezik, így a karjaid és a lábak szinkronban állnak egymással. Ez 80 hüvelyk hosszú, 35 hüvelyk széles, 69 hüvelyk magas és maximális felhasználói kapacitása 350 lbs. A futópadnak van egy forgó szíja, amely különböző sebességgel mozog. A futópad méretei különböznek a márkák és modellek között, de leginkább 68 és 78 cm hosszú és 20-30 cm szélesek. A legtöbb futópad a 250 és 400 font közötti terhelést képes kezelni.
Mozgások
Az AMT gépen beállíthatja a lépéshosszat és a lépésmagasságot, hogy utánozhassa a különböző mozgásokat. A lépéshossz beállítása 0 és 36 hüvelyk között állítható, a lépésmagasság pedig 6 és 8 hüvelyk között állítható. Változtassa meg lábmozgását bármikor az edzés során, hogy szimulálja a különböző tevékenységeket. A fokozatosan növekvő lépésmagasságú nullázódási lépés utánzási lépést követ. Egy rövid lépéshosszúság utánozik a séta; egy középső lépéshosszúság utánozza a kocogást és a hosszú léptetési hosszúság utánozza a futást.
A futópad korlátozza a séta, futás vagy futás, de szükség esetén beállíthatja a lépéshosszát.
Jellemzők
A legtöbb taposómalomhoz hasonlóan az Adaptive Motion Trainer rendelkezik konzolon, amely azonnali visszajelzést ad az edzésről, beleértve az égetett kalóriákat, a pulzusszámot, az időt és a sebességet. Az AMT 20 ellenállást is kínál, amely megváltoztatja az edzés intenzitását. Minél magasabb a pedál ellenállás, annál nagyobb kihívást jelent az edzésed. A futópad nem kínál ellenállási szinteket, de a legtöbb modell egy lejtős rámpát kínál, ami szintén megváltoztatja az edzés intenzitását. Minél magasabb a lejtés, annál nagyobb kihívást jelent az edzésed.
Alacsony hatás
Az AMT gép hasonlít egy elliptikus géphez, mint egy futópad. Ha elliptikus vagy AMT-gépet használ, a lábad soha nem hagyja el a pedálokat. Ez csökkenti a test és az ízületek hatását. Ha futópadon fut, a lábak hatása a testtömegének körülbelül kétszerese. Ez nagy hangsúlyt fektet az ízületeire, különösen térdre.
A gép kiválasztása
Az AMT gép legjobban illik azokhoz a térdsérülésekkel vagy más olyan egészségügyi állapotokkal, amelyeknél a nagy hatású edzés kevésbé biztonságos.Ez is jó választás, ha egyszerűen unatkozik az ismétlés, mivel azonnal átválthatod a mozgásokat. A futópad lehet a legjobb, ha nem kedveli a korlátozó mozgásokat, vagy inkább szélesebb lépést szeretne. Ha a költségek egy probléma, akkor pénzt takarít meg, ha egy futópadot vásárol egy AMT-en keresztül.
