Csípős Tempeh, pirospaprika és édesburgonya recept

1. PREP
2. 18 m

• COOK
• 12 m
• ÖSSZESEN
• 30 m

Az édesburgonyát egy igazságos mennyiségű olívaolajban pirospaprikával, jalapenóval, kaparóval, fokhagymával és rozmaringgal együtt. A Tempeh a növényi alapú fehérje, amely a fő ételt teszi. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

ÖSSZETEVŐK

2 szelet olívaolaj

• 8 oz Szerves Szója Tempeh
• 2 közepes Prémium Burgonya
• 2 piros paprika
• 1 Jalapeno Pepper
• 1 1/2 ts tengeri só
• 1 1/2 ts friss rozmaring
• 2 fokhagymás szegfűszeg 2 ts almabor ecet
• KEZELÉSEK
• 1 Vékony szelet scallions, elválasztva a zöld és a fehér részeket, és tegye félre. 2 Az olívaolajat egy rendkívül nagy, mély, jól fűszerezett öntöttvas vagy (PFOA-mentes) nemstick serpenyőben melegítse közepes magas hő hatására. Adjuk hozzá a tempeh-t, az édesburgonyát, a paprikát, a jalapeño-t (maggal vagy anélkül), a mogyoróhagyma fehérjét, a sót és a rozmaringot. Fedjük le és főzzük, amíg az édesburgonyát főzzük és pirítjuk, kb. 10 percig, keverés közben két vagy három alkalommal főzés közben. 3 Fedezd fel, adjunk hozzá fokhagymát és a zöld palacsinta részeket, és pároljuk, amíg a fűtött, körülbelül 2 percig. 4 Keverje hozzá az ecetet és szolgálja.
• TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

269 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Tálalás mérete: 1 1/2 csésze

11g Zsír

28g Carbons

13g Protein

% DV *

Összes zsír 11g > 16%

Telített zsír 2g

Koleszterin 0mg
0%	Nátrium 660mg
27%
Szénhidrátok 28g	14%
Diétás rost 5g
Protein 13g	8%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, ha

RECIPES

Nem -Kook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Low Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >