Hogyan tartsuk meg a hajáink egészségét

A haj egészséges megtartása elősegítheti bizonyos feltételek megelõzését. Az egészségtelen haj elvékonyodáshoz, kopaszodáshoz és szárazsághoz vezethet. Az életmód megváltoztatásával a hajad egészséges maradhat, és csökkentheti annak valószínűségét, hogy ezek a feltételek bekövetkeznek. Többet kell tennie a hajára, mint egyszerűen mossa és fésülje meg, hogy egészséges legyen. Ha elkezdi észrevenni a ritkuló hajat, hívjon orvoshoz.

A nap videója

1. lépés

Gyakorolj időt a gyakorláshoz. A fizikai aktivitás javítja a fej vérellátását, és megtarthatja a hajat. Célja, hogy heti legalább három-öt alkalommal dolgozzon 30 percig vagy tovább. Tartalmazza mind az aerob testmozgást, mind az edzést a rutinodba.

2. lépés

Kezelje az esetleges hajviseleteket. Ha probléma merül fel, mint a szem vagy a korpásodás, győződjön meg róla, hogy azonnal kezeli a betegséget, hogy elkerülje a haj növekedését. Használjon over-the-counter korpás samponokat vagy topikus megoldásokat a tetvek gyógyítására.

3. lépés

A hajat jól hidratálja. Az egész nap során sok vizet inni, legalább hat-nyolc szemüveget. Tekintsen egy 250 mg napraforgó lenmagolajat, hogy nedvességet adjon a sörényéhez.

4. lépés

Hozzáadhat fehérjét a hajához. Hetente egyszer, verjük meg a tojást, és keverjük össze egy kis samponnal. Mossa az anyagot a hajába és alaposan öblítse le. A tojásban lévő fehérje egészséges és erős haját tarthatja.

5. lépés

Kóstolja meg a kiegyensúlyozott étrendet. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen része az ember hajának egészséges megőrzése. Győződjön meg róla, hogy enni étrendet gazdag vas, fehérje, cink és C-vitamin. Élelmiszerek magas a tápanyagok közé tartoznak a brokkoli, káposzta, eper, narancs, dió, osztriga, pulyka, csirke, sovány vágások vörös hús és tejtermékek.